Как пережить финансовый кризис?

Личный финансовый кризис может настигнуть каждого. Это страшно и тяжело. Но надо держать себя в руках и бороться. У нас есть инструкция, которая вам поможет

Содержание

Об этой статье

Эту страницу просматривали 7298 раз.

Шаг 1. Перестаньте тратить время

Столкнувшись со стрессовой ситуацией, многие применяют тактику «Делать что угодно, только не думать о плохом». Тратят время и энергию на дела, которые не имеют никакого отношения к решению проблемы. Так они пытаются немного отвлечь себя, но как же страшно потом снова смотреть в глаза реальности!

Остановитесь! Сосредоточьтесь только на проблеме! Если чувствуете себя слишком разбитым, чтобы думать о ней, полноценно отдохните, чтобы атаковать её на следующий день со свежей энергией.

Итак, поборов страх, вы взглянули в бездонные глаза своего финансового кризиса. Теперь начинаем действовать.

Займитесь любимым делом

Статистика на рынке труда не слишком обнадеживающая: за январь число вакансий на интернет-ресурсах для трудоустройства сократилось в 5 раз, в то время как количество резюме увеличилось на треть. На фоне массовых сокращений рабочих мест и понижения зарплат можно впасть в отчаяние, а можно отнестись к вынужденной паузе как к шансу пересмотреть свои карьерные устремления. Положа руку на сердце, ответьте себе на вопрос: а, собственно, своим ли, любимым ли делом вы занимаетесь? Радует ли вас ваша профессия, чувствуете ли вы, что делаете то, что делаете, лучше других, или вы скорее по инерции последние несколько лет занимались скучным и совершенно не своим делом, которое хотелось бы бросить, да жаль потраченных сил и времени? Есть немало вдохновляющих историй о том, как вчерашние банковские работники, специалисты по закупкам и менеджеры по персоналу бросали все, вызывая шок и недоумение у окружающих, решались осуществить давнюю мечту и становились преподавателями английского, журналистами, режиссерами, флористами, поварами, создавали стартапы — и… добивались успеха (в том числе и финансового). Найти свое призвание — непростая задача, требующая смелости, некоторого безумства и готовности рискнуть, но в сложившихся условиях нестабильности и непредсказуемости такой риск выглядит делом не только благородным, но и вполне оправданным — именно сейчас у вас, как говорил Стив Джобс, «нет причин отказываться следовать голосу своего сердца».

Начните формировать финансовую подушку безопасности

Начните откладывать деньги прямо сейчас! Ваша цель запас в 6 месячных зарплат. Эта «подушка» как запасное колесо в автомобиле – пригодится в самый неподходящий момент.

По статистике, у 78% людей, каждые 10 лет, случается какое-то очень серьезное негативное событие (болезнь или смерть близкого человека, потеря денег или активов и пр.).

Валютный кризис — 2014

«Чтобы выбраться из кризиса, я постоянно училась»

Арина Григорьева

искала новые способы выжить

До 2013 года у нас с мамой был небольшой бизнес. Он разорился, на нас обеих были большие долги. Я развелась с мужем, а дочь была еще совсем маленькой. Помощи ждать было неоткуда.

Устроилась на работу менеджером в небольшую компанию, пахать приходилось 24/7, а зарплата была серой и ее часто задерживали. Все кончилось серьезными проблемами со здоровьем. Нужно было что-то срочно менять.

На подаренные на день рождения средства окончила дистанционный курс по тестированию ПО. Довольно быстро нашла работу тестировщиком, но через десять дней ушла, потому что узнала, что людям не платят уже месяца три. Устроилась аналитиком в банк. Казалось, жизнь начинает налаживаться. Но тут грянул кризис, доллар стал равен почти 100 рублям, и меня сократили под самый Новый год, выплатив полторы зарплаты.

Новую работу искала месяца полтора.

На каждом очередном собеседовании меня спрашивали, как я справляюсь одна с ребенком, намекали, что, наверное, часто беру больничные. Удалось устроиться тестировщиком на совсем небольшие деньги и серую зарплату, но ее хотя бы всегда вовремя выплачивали.

Все равно нам часто не хватало денег даже на еду и коммунальные платежи. Тогда я начала вести и строго контролировать бюджет, а также откладывать часть средств для подушки безопасности. Чтобы выбраться из кризиса, я постоянно училась, получала сертификаты и принимала советы по оформлению резюме.

На своем опыте поняла, как важно следить за здоровьем — иначе никакая подушка безопасности не спасет — и заниматься благотворительностью: многим сейчас тяжелее, чем вам. Усвоила, что не надо откликаться на заведомо сомнительные вакансии, а на собеседовании нужно всегда вести себя уверенно, никому не рассказывать о своих проблемах и рассчитывать только на означенный оклад, а не на премии.

Чтобы выкарабкаться из финансовой ямы, мне потребовалось около трех лет. Кризис для меня завершился, когда я погасила последний долговой платеж и на три дня отправилась с дочерью в речной круиз на теплоходе.

«При планировании бюджета надо придерживаться двух сценариев — плохого и очень плохого»

В 2014 году я работал в крупном энергетическом холдинге в Донецке. Моя молодая жена оканчивала вуз и еще никуда не устроилась. В мае началась война. Я стал работать удаленно под отзвуки канонады по ночам, переехал «на лето» в город детства, к бабушке и дедушке, а затем получил от холдинга предложение выйти на работу в одно из предприятий в Запорожье. Но это был незнакомый город с плохой экологией, где нужно было снимать жилье, а моя жена к тому моменту уже была беременна, и мы решили остаться в городе детства. Работу я, конечно, потерял.

А дальше начался смертный бой с системой ФМС хотя бы за какой-то легальный статус в РФ. Мы с боем вырывали сначала регистрацию, потом разрешение на временное проживание, затем вид на жительство и, в конце концов, гражданство. Читая о максимальном упрощении процедуры его получения, всегда вспоминаю ночные очереди за документами у дверей ФМС. Хорошо, что с работой и деньгами нам помогли родственники. Мы экономили на всем, на чем только могли. Летом 2015 года у нас родилась дочь. Накопленные за период работы в холдинге деньги кончались.

Помню, как менял одни из последних 200 евро, чтобы купить коляску.

Я начал работать и вести подробный финансовый план, откладывая максимальное количество денег в валюте на покупку своего жилья. Мы не тратились на аренду, жили с бабушкой и дедушкой, хотя порой бывало тяжело из-за разных взглядов на жизнь.

Таким образом за два с половиной года мы накопили часть суммы, получили помощь от родителей и, продав дачу, смогли купить собственное жилье не в ипотеку. Дача была в собственности бабушки и дедушки с 70-х годов, и они в любом случае планировали отдать ее нам, просто мы не хотели там жить без удобств, автомобиля и водительских прав.

Уже после покупки своего жилья мы стали позволять себе какие-то вольности типа путешествий по России раз в год. Все окончательно стабилизировалось в 2017 году, когда мы получили гражданство, а жена потихоньку стала пробовать себя в качестве домашнего кондитера и у нас появился дополнительный заработок.

Этот кризис научил нас, как важно не иметь долгов и не брать кредитов. Мы поняли, что нужно всегда откладывать часть зарплаты в валюте в личный «стабилизационный фонд» и использовать его только в случае крайней необходимости. Также нужно обязательно вести финансовый план и прагматично относиться к вещам массового потребления: покупать только то, что поможет зарабатывать больше. Например, когда жена стала кондитером, я купил ей робот-пылесос, чтобы меньше времени тратить на уборку, и телефон с хорошей камерой, чтобы она делала качественные снимки десертов и сразу загружала их в соцсети.

При планировании бюджета надо придерживаться двух сценариев — плохого и очень плохого. Например, в этом году я закупился всем необходимым 12 марта, когда еще не было особых очередей и многие думали, что коронавирус и самоизоляция — прикол, происходящий где-то в Европе и их не касающийся. Также важно следить за здоровьем, при необходимости тратиться на платных врачей, не забывая о налоговом вычете, и при любом раскладе сохранять внутреннее спокойствие и терпение.

Способ №1: Осознайте негативные эмоции

Как правило, во время кризиса эмоциональный фон у нас окрашен в мрачные тона. Но если мы не осознаем негативные эмоции и заглушаем их, они разрушают изнутри. Чтобы этого не произошло, важно прожить обиды, огорчения, агрессию и настроиться на позитивную волну.

Начните с позы. Когда вы опускаете голову вниз и зажимаетесь, отрицательная энергия накапливается сильнее. И наоборот, когда вы гордо поднимаете голову, распрямляете плечи, дышите полной грудью, тоска и депрессия отступают.

Подумайте, что дает вам удовольствие, наслаждение, наполняет радостью? Может, это романтическая комедия или любовная мелодрама? Может, помогут танцы, практики открытия сердца, общение с ребенком или встреча с подругой? Выберите именно то, что настраивает вас на позитив.

Оптимизируйте долги

Лучшей стратегией в кризис является максимальное уменьшение долгов. Будущее не определено, а по долгам платить придется, даже если вы останетесь без дохода или работы. Ну и конечно, не берите новые долги.

Также читайте Руководство «Как избавиться от кредитов и долгов ускоренно (досрочно)». 5 правил, 6 шагов!

Шаг 2. Остановите лёгкие траты

Самое тяжёлое во время финансового кризиса — преследующее вас чувство безнадёжности. Деньги постоянно заканчиваются, но вы не можете понять, на что именно вы их потратили. Счета пусты, и это страшно.

В этот момент нужно остановить самые очевидные утечки, а проще всего это сделать, отрезав себе пути к импульсивным тратам:

  • оставьте кредитки и большую часть наличных дома;
  • отключите онлайн-банки.

Это, конечно, напоминает попытки заткнуть дырявое ведро тряпкой. Нельзя назвать полноценным ремонтом, ведь вода всё равно преодолеет эту преграду, но на время вы остановите течь и получите фору, чтобы придумать лучшее решение.

Шаг 3. Ищите деньги дома

Стресс от настигшего вас финансового кризиса постоянно усугубляется давящей необходимостью регулярных расходов: нужно кормить семью, ну или себя, одеваться, платить за квартиру…

В этой ситуации обратитесь к тем ресурсам, которые уже у вас есть. Наверняка окажется, что как минимум неделю можно питаться той едой, которая есть на полках и в холодильнике. Просто вы привыкли всё время что-то докупать. А разобрав шкафы и кладовки, вы обнаружите, что есть ещё достаточно приличной одежды и обуви.

Кстати, во время раскопок вы, вероятно, найдёте и то, что можно продать. У вас дома есть деньги, поищите их и не торопитесь открывать кошелёк.

Способ №3: Действуйте

Когда плохо, мы склонны к апатии. Но апатия только усугубляет течение кризиса. В кризисной ситуации часто образуются блоки — как ментальные, так и физические, чтобы этого избежать, нужно двигаться.

Поднимайтесь и действуйте! Мойте посуду, полы, делайте динамические медитации («Кундалини»,«Чакровое дыхание»), занимайтесь спортом, гуляйте в парке, рисуйте картины, плавайте. Не замирайте, не теряйте энергию. Дайте телу движение.

Мировой финансовый кризис — 2008

«Паниковать точно не стоит»

Andrey Gusev

выкарабкался не из одного кризиса

С 2003 года работаю в компьютерной сфере, поэтому все кризисы, влияющие на курс рубля, всегда отражаются на моем благосостоянии. Импорт растет в цене прямо пропорционально, из-за этого все сначала месяц-другой хорошо зарабатывают, потому что люди сметают все с полок, а потом рынок резко схлопывается и начинается борьба за выживание. Я был свидетелем подобного дважды: в 2008 и 2014 годах.

Работал в крупной холдинговой компании. Казалось, будущее безоблачно: высокий доход в долларах, постоянные поездки за рубеж на конференции и маркетинговые мероприятия, дорогие подарки и выигрыши по акциям поставщиков. Но в 2008 году мой доход снизился в три-четыре раза, а в следующем году компанию начало лихорадить. Владелец холдинга много вкладывал в строительство, а когда все стало рушиться, потянул оборотные средства из всей группы компаний, чтобы закончить недостроенные объекты. Я пережил две волны сокращений и работал вплоть до расформирования подразделения. Из пятнадцати сотрудников отдела остались только я и начальник. Мне предложили перейти в розничную сеть холдинга, но уже было ясно, что это ненадолго, и я ушел.

За следующие три года (до очередного кризиса) я сменил две работы в той же сфере и пережил полуторагодовой кризис среднего возраста с банкой пива и за игрой в «Танки».

Потом произошла встреча, которая серьезно меня изменила. Я бросил пить, нашел работу, занялся спортом и уже через полгода снова начал отлично зарабатывать. Будущее вновь заиграло яркими красками, но ненадолго: это было начало 2014 года.

Все повторилось по худшему сценарию, только еще быстрее. Зарплату стали задерживать на полгода и дольше. В итоге компания обанкротилась, а владелец оказался под следствием и домашним арестом. Когда меня «попросили», я уже был готов, накопил резервы. В такой ситуации важно не иметь кредитов и долгов, обязательно должна быть подушка безопасности, желательно в разных валютах и часть — в кэше. Активы должны расти постоянно.

Кстати, я хорошо помню и кризисы 1991 и 1998 годов. Самое запоминающееся в 1991 — как мы разбили бутылку из-под шампанского, которая играла роль копилки для монеток по десять копеек. Мы жили в военном городке, были очереди в военторге. А мама рассказывала, как они с командиром полка ходили воровать картошку на колхозное поле и варили морковный чай.

Мне кажется, в последнее десятилетие у нас только и говорят, что о кризисах.

Это стало настолько фоновой мыслью, что люди уже не замечают изменений к лучшему. У всех квартиры, машины, дачи, поездки по всему миру и дорогие вещи, но по-прежнему «все плохо» и «нет денег». В любом случае паниковать точно не стоит: все эти кризисы так закалили наш народ, что мы все переживем.

«Любой кризис — это время возможностей, когда приходится выходить из зоны комфорта и много работать»

Инсайдер Королев

только приобрел от кризисов

Я родом из Узбекистана и когда-то о переезде в Россию даже не думал. Кризис 2008 года застал у себя на родине. Тогда я только окончил колледж, а в институт не поступил: не прошел на бюджет, на контракт денег не было. Нужно было решать, куда двигаться дальше.

Попал в сферу недвижимости и смог постепенно выйти из плачевного финансового положения и обеспечить себя и свою семью. Рынок риелторских услуг в странах СНГ во многом схож: эта работа привлекает большими доходами, хотя фиксированного оклада нет, зарплата — процент от проведенных сделок, а дождаться своей первой сделки бывает крайне трудно. Из-за этого большая текучка, люди быстро уходят в другую сферу. Но в кризис выбора не остается: либо ты работаешь над собой и своими навыками, либо оказываешься за бортом рынка недвижимости. Я ждал свою первую сделку полгода, пока в Ташкенте закрывалось агентство за агентством. Но в итоге у меня все получилось, я открыл ИП и так проработал до 2014 года — пока не наступил очередной кризис.

На тот момент основными деньгами на рынке недвижимости Узбекистана были средства, заработанные трудовыми мигрантами в России. Если до кризиса заработная плата среднего московского дворника составляла 800—1000 долларов, то теперь она упала вдвое. Рынок недвижимости инертен и почувствовал себя плохо только в 2015 году, когда стабильный денежный поток сократился вдвое.

Чтобы поддержать вернувшихся из России строителей, правительство ввело много льгот для застройщиков и производителей стройматериалов. Недвижимости стало так много, что к лету 2015 рынок рухнул окончательно. Предвидя эти события, я решил, будучи этнически русским, поступить на юридический в России. Весь 2014 и часть 2015 года готовился к отъезду, в мае 2015 узнал, что поступил на бюджет в НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге.

Свое агентство недвижимости закрыл за час до самолета в Россию.

Окончил юрфак, получил российское гражданство, поступил на маркетинг, купил квартиру, открыл ИП и переехал в Москву. А недавно подал документы на лотерею Green Card. Будет ли это хорошим выходом из сложившийся ситуации — покажет время. Но несколько лет назад именно переезд на ПМЖ в Россию оказался для меня лучшим вариантом. Так что опыт миграции у меня есть, и я не боюсь начинать все с чистого листа. С другой стороны, к 30 годам хочется стабильности и уверенности в завтрашнем дне.

Сегодня я как ИП преимущественно занимаюсь представительством интересов в суде. Но из-за коронавируса все суды закрыты и рассмотрение дел, которые я веду, приостановилось, а новые ко мне не поступали. В вынужденной самоизоляции решил начать ремонт, прочитать книги и посмотреть фильмы, на которые раньше не было времени. Плюс прохожу онлайн-курс по интернет-маркетингу — люблю учиться.

Так что мой главный мой совет — сместить фокус с отрицательных сторон кризиса на положительные, посмотрев на все с нового ракурса. Возможно, вам нужно начать заниматься совершенно другим, более интересным делом. Любой кризис — это время возможностей, когда приходится выходить из зоны комфорта и много работать. Это чистка, время трансформации. Можно провести ревизию в своей жизни и лучше не сопротивляться переменам.

Шаг 4. Разработайте план спасения

Вы остановили явные денежные утечки, что дальше? Теперь вам нужен план по приведению финансов в порядок. Причины вашего бедственного положения могут быть различны: внезапное увольнение, проблемы со здоровьем, которые потребовали крупных финансовых вложений, неподъёмный кредит и тому подобное.

Вам надо изучить как можно больше материалов о том, как действовать в вашей конкретной ситуации. Поверьте, вы не первый сталкиваетесь с ней, а потому наверняка найдёте много советов и решений.

На их основе постройте свой личный план выхода из кризиса. Когда он будет у вас в руках, вы почувствуете, как страх и стресс постепенно отпускают вас.

Не держите деньги в одной валюте, в одном банке, в одном активе

Иными словами «не держите все яйца в одной корзине». Кризис часто сопровождает инфляция и гиперинфляция. Очень хорошо подумайте, прежде чем держать все ваши деньги и сбережения в рублях. То, что вы можете купить на 100 рублей сегодня, завтра может легко стоить 150, 200, 500 рублей.

Смотрите историю инфляции в России.

Если сомневаетесь, в какой валюте  держать сбережения, поменяйте половину сбережений в твердую валюту.

Как выходят из жизненного кризиса люди?

Неудачникам, алкоголиками и бомжами становятся только те, кто сам этого хочет.

Начнем с того, что универсальных советов нет. Никто не скажет тебе иди туда, делай то и занимайся этим. Но можно все поменять, если начать действовать.

Одна моя знакомая была из бедной и совсем не благополучной семья. У нее было гуманитарное образование, но большая вера в себя. Она несколько десятков раз проваливала собеседования на работу. Но она не вешала нос и продолжала быть настойчивой. Она продолжала учится, занималась дома круглыми сутками, дополнительно ходила на курсы и бралась за разные подработки. Только спустя полтора года она смогла устроиться на работу своей мечты. Она добилась желаемого.

Мой одногруппник после учебы вернулся на периферию домой. Женился, получил среднюю должность и жил не тужил. Но через несколько лет развелся, а на работе стали платить совсем мало. Депрессия, алкоголь и кризис в жизни. Но одна туристическая поездка в Санкт-Петербург все поменяла. Одногруппник собрал вещи и переехал в Питер с одной сумкой. Там он нашел себе новую работу и новую жену. Но для этого, в новом городе, ему пришлось три года очень много работать.

Другой товарищ сидел на шее родителей, пока от него не ушла девушка. Это послужило хорошей мотивацией для перемен. Парень сел за программирование и через год смог устроиться на первую работу. Спустя 10 лет тот неудачник и он сейчас — совсем разные люди.

Кризис – идеальное время упростить свою жизнь (без потери качества жизни) и избавиться от ненужных расходов и обязательств.

От многих трат можно отказаться с пользой для себя. Вот несколько сотен идей, каждая из которых может сэкономить от нескольких сотен, до нескольких тысяч долларов в год.

Возьмите под контроль свою голову

Параллельно с наведением порядка в кошельке, займемся наведением порядка в вашей голове. Как известно, кризис – это время возможностей. Задумайтесь над этой идеей. Как вы можете использовать кризис во благо? Разберитесь в своих привычках, в своих мыслях, в своей карьере. Сделайте вещи, которые вы не сделали бы в более комфортных условиях.

Кризис – это очень тяжелое время. Но также кризис – это вызов, благодаря которому вы можете стать сильнее, умнее, счастливее и богаче.

Разберитесь в себе

Прежде всего, постарайтесь по-настоящему в себе разобраться, если в этого еще не сделали или не делали.

Какие у вас психологические проблемы, комплексы, страхи? Есть ли у вас депрессия, пусть даже в легкой форме? У нас у всех есть «тараканы» в голове, абсолютно у каждого человека, а в кризис их становится только больше. Не надо «загонять» свои проблемы внутрь – они мешают вам жить, они мешают вам выйти из кризиса, они мешают вам развиваться.

Признайте свои недостатки и начинайте над ними работать. Если вам нужна помощь, она доступна. Традиционно свои психологические проблемы решали богатые люди, бедным эти проблемы отравляли всю жизнь и мешали выйти на новый уровень в доходах. Сейчас все иначе.

Если вы чувствуете, что у вас действительно есть серьезные (но не клинические) проблемы, которые мешают вам жить, работать и преодолеть трудную ситуацию в жизни, сегодня появилась такая полезная штука, как консультация психолога онлайн, что сильно снизило расценки специалистов, да и вообще сделало услуги психолога гораздо доступнее. Я лично искренне рекомендую проект Тенденция к счастью, но есть и другие психологи, которые консультируют онлайн.

Если у вас есть проблемы (опять же, не клинические), но нет денег вообще, от слова совсем, попробуйте воспользоваться письменными практиками от психолога Дарьи Кутузовой.

Поздравляю всех с приходом осени и началом учебного года! Как и в прошлом сезоне, в этом продолжу делиться с вами полезными материалами по письменным практикам. . Сегодня разговор о том, чем же могут помочь рукописные техники. – разобраться в себе – понять, чего хочется – решить свои проблемы – стать счастливее – навести порядок в жизни – обрести внутреннюю гармонию и спокойствие . Писать можно, когда просто любопытно „моё“ ли это? Когда тяжёлая жизненная ситуация. И когда все вполне хорошо. Помните только о технике безопасности. (по материалам сайта Дарьи Кутузовой) . А вот чем оказался полезен участницам мастер-класс по письменным практикам, который я провела в прошлую суббота на #redmarket Вдохновляйтесь и присоединяетесь к пишущим! . Маша, спасибо! Я только пришла к тому чтобы писать! Да, мысли крутились в голове постоянно, но когда пишешь как-то все становится понятно самой себе. И все больше прихожу к мысли о том, что простые вещи могут быть очень полезны. . Никогда не пробовала такие техники, а теперь попробую применить на практике, так как последнее время часто сталкиваюсь с проблемами фокусировки мыслей и, бывает, не совсем понимаю саму себя. . Различные письменные практики показались интересными и полезными. Люблю писать и теперь смогу структурировать свое письмо. . Спасибо большое за возможность ощутить на себе письменные практики! В век смартфонов и планшета в почувствовать на себе силу письма – бесценно! . В Перми по четвергам пишем на Екатерининской, 134. С 8:30. Если вы не в Перми – то провожу скайп-консультации, как увлечённо вести дневник. А также приглашаю на онлайн-курс „Путь художника“ (с 14.09), где много различных письменных практик. Вопросы и заявки отправляйте в Директ. . Ваша пишущая Маша . #письменныепрактики #письменныепрактикипермь #дневниковедение #дневник

Публикация от Мария Кобелева Психолог (@m.kobeleva) Сен 2, 2017 at 4:23 PDT

Если у вас нет проблем, они у вас все же есть 🙂 , иначе вы бы не оказались в сложной ситуации и не читали бы статью о том, как выжить в кризис. Приводите свои мысли в порядок с фрирайтингом, в вашей ситуации это и способ разобраться в себе, и инструмент для достижения больших успехов в работе и в жизни.

Наконец, много полезных материалов, которые помогут вам решить свои психологические проблемы, вы найдете абсолютно бесплатно на Youtube (и в этой статье).

Берите ответственность на себя

Кого вы вините в том, что с вами сейчас происходит? Не важно, какой вы дадите ответ на этот вопрос, есть только один виновный – вы сами.

Только вы устанавливаете правила игры в своей жизни, вы выбираете свои цели, выбираете способы их достижения, а потом выбираете, как реагировать, если чего-то достигли или не достигли.

Признайте, что ваша жизнь – это последствия ваших поступков, и вы начнете контролировать свою жизнь.

Тотальная ответственность за все, что происходит в вашей жизни – это не бремя. Это возможность «сесть за руль» и выбраться из своих проблем куда угодно.

Я не знаю, взяли ли вы уже ответственность за свою жизнь? Или вы открыли эту статью с уверенностью, что за вашими проблемами стоит Путин или правительство, жена или родители, США или Украина, либо кто-то еще?

Если вам требуется сменить установку, приложить усилия к тому, чтобы взять ответственность на себя, никто не поможет в этом лучше, чем Тонни Роббинс, рекомендую Youtube канал с русскоязычными переводами его видеотренингов и аудиокниг.

Присоединяйся к марафону «Ты – предприниматель» от наших экспертов, опытных предпринимателей. На марафоне любой сможет создать или прокачать свой бизнес, сделав шаг к финансовому благополучию.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

В 35 понял, что готов делиться своим опытом ⠀ Привет, мой друг👋🏻 Недавно мне исполнилось 35, и я понял, что за свои годы я уже открыл 5 бизнесов ⠀ Были успешные и неуспешные проекты. Я проходил несколько раз путь от многорукого многонога до отдельного кабинета. Это были сезонные и не зависящие от сезона варианты ⠀ Но я понял что у меня есть навык: 📍 Придумывать, запускать, хоронить и, конечно, развивать идеи 📍 Создавать бизнес 📍 Формировать команду 📍 Оцифровывать бизнес-процессы 📍 Анализировать ⠀ Я имею опыт запуска 5ти бизнесов в разных сферах: 1. Ремонт, обслуживание, продажа инструмента и бытовой техники 2. IT 3. ЖКХ 4. Изготовление и продажа рабочих ХБ перчаток 5. Маркетинговое агентство по изготовлению наружной рекламы и печатной продукции ⠀ И тем бэкграундом, тем опытом, который у меня есть, я готов поделиться с тобой 🙌🏻 ⠀ Готов проконсультировать тебя бесплатно: 👉🏻 Если ты начинающий предприниматель 👉🏻 Действующий предприниматель, но чувствуешь упадок сил ⠀ Пиши💥 будем решать твой вопрос😌

Публикация от Антон Стёпин (@stepin_mentor) 3 Май 2020 в 11:15 PDT

Будьте в себе уверены

Уверенность в себе – это база, которая делает твою жизнь гораздо проще и лучше, что бы в ней не происходило.

Неуверенность и страхи – это яд, который отравит любой успех и любое достижения.

Так что даже не надо сомневаться, выбирайте уверенность.

Как культивировать уверенность в себе? Для начала, посмотрите классный видеотренинг Ицхака Пинтосевича, с выполнением заданий займет 40 минут.

К тому, что сказал Ицхак добавлю еще два совета.

Используйте аффирмации. Первый вариант аффирмации – запишите себе на маленьких листочков несколько вдохновляющих цитат, самые свои значимые цели, напоминания о прошлых успехах и просматривайте в течении минуты каждый день.

Второй вариант аффирмации подойдет не для всех, но его использует много успешных людей (включая одного моего близкого родственника), итак если утром принимаете душ, придумайте себе кричалку, например: «Банзай, этой мой день, я смогу» и все такое прочее. Знаю, это звучит странно, но не поленюсь пересказать на этот счет историю из книги Хэла Элрода «Магия утра». Автор книги какое-то время жил в доме у своего друга, в доме было много свободных комнат, так что тот без проблем приютил Хэла на какое-то время. И Хэла очень забавляла привычка этого друга каждое утро кричать во весь голос что-то такое мотивирующее в душе. Каждое утро Хэл думал: «вот же придурок, опять кричит». А потом его вдруг осенило: «постой-ка, это ведь я сейчас живу в ЕГО доме, а не наоборот». Так что делайте выводы.

Есть и много других вариантов аффирамации.

Например, очень распространены доска аффирмации, мотивирующие обои на рабочий стол, подбадривающие надписи по дому в разных видных местах, леттеринг аффирмаций (когда вы, скажем, раз в неделю красивым почерком, кисточкой и красками пишете какие-либо аффирмации на большом листе бумаги).

Используйте фрирайтинг с Writelight, там разные продуманные подсказки, некоторые время от времени будут помогать вам подпитывать уверенность в своих силах.

Самое время начать вести свой бюджет

4 из 5 семей в России бюджет не ведут. Примерно такая же картина в других развитых и развивающихся странах. Без финансового плана (бюджета), хотя бы в разрезе года, деньги всегда будут исчезать сквозь пальцы. Только видя полную картину в разрезе года (и более) можно ставить реальные и важные цели, реально их достигать, откладывать деньги, отказывать себе в чем-то в пользу важной цели и т.д. Сейчас есть множество приложений для смартфонов, которые позволяют вести бюджет, тратя на него по 1-2 минуты в день.

Скачать Годовой бюджет семьи в Excel от MoneyPapa

Как подготовиться к будущему кризису?

Кризисы происходят в экономике регулярно, поэтому лучше всегда быть готовым к неожиданным ситуациям. Основное, что вы можете сделать для своего спокойствия – иметь хорошую «подушку безопасности». Формировать ее лучше не в момент, когда кризис вот-вот грянет, а заранее. Имея определенные накопления, вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Относиться к кризису тоже можно по-разному. Кто-то воспринимает его как сложный, насыщенный проблемами период, а кто-то ищет перспективы.

Во времена кризиса всегда происходит перераспределение активов – недвижимость, облигации и акции, как правило, дешевеют. При наличии накоплений можно выгодно вложить средства и получить хороший доход.

Позаботьтесь о своем здоровье

Худшее, что можно сделать в кризисной ситуации, – это удариться в панику, броситься заедать стрессы и начать жертвовать тренировками ради авралов на работе. Именно сейчас ваше тело нуждается в заботе и физических нагрузках как никогда, так что, если вы еще не прописались в спортзале, сделайте это сейчас — тем более, что многие фитнес-клубы с удовольствием предложат вам «антикризисный» абонемент по вполне доступной цене. Вложения окупятся с лихвой: регулярные порции эндорфинов помогут сохранить эмоциональное равновесие, а натренированному организму будет куда проще справляться с возросшими нагрузками, строгими дедлайнами и внеочередными командировками.

Как пережить финансовый кризис с пользой для себя

Не «вписывайтесь» в инвестиции, в которых вы ничего не понимаете

Не слушайте никого и никому не доверяйте. «Игра» на forex и бирже, инвестиции в непонятные вам проекты, но которые по мнению ваших знакомых, очень прибыльные – все это очень плохая стратегия даже в некризисные времена. Также, держитесь подальше от банков с нетипично высокими ставками по депозитам. Чем больше ставка, тем выше шанс, что у банка проблемы.

Вариант 2. Самый взвешенный

Если вы поняли, что очутились в эпицентре карьерного кризиса, постарайтесь оценить ситуацию трезво и продумать самые очевидные выходы из ситуации. Прежде всего, поговорите с начальством открыто и прямо. Постарайтесь объяснить, что испытываете недостаток интересных заданий и готовы использовать свой потенциал на благо компании. Только не переусердствуйте, чтобы не потеряться потом в огромных объемах новой работы. Если же обязанности вас устраивают, но не радует зарплата, эти вопросы тоже стоит обсудить. Но учтите, что в случае отказа руководителя не исключено, что вам придется сменить работу.

Платите наличными, а не картами

Оплачивая картами, согласно исследованиям, мы статистически тратим в магазинах на 20-30 и более процентов больше денег, чем когда платим наличными. Оплачивая с карты, мы не чувствуем, что расстаемся с деньгами. Оплата наличными причиняет эмоциональную боль. Берите в магазин  наличные деньги, ровно столько, сколько вам нужно на покупки по списку. Это избавит вас от спонтанных и ненужных покупок и уменьшит ежемесячный счет.

Пересмотреть систему ценностей

Глобальная встряска вкупе с неясными перспективами делает очевидным то, что для нас по-настоящему важно. Обнаруживая свое имя в списке кандидатов на сокращение, о чем мы будем жалеть сильнее — о том, что недостаточно усердно вкалывали на благо компании или о том, что потратили драгоценные вечера на форсмажорные конференц-коллы вместо того, чтобы подарить лишний час близким? Кризис может стать неплохим напоминанием о том, что работа и деньги — ресурс относительно легко восполнимый, в отличие от гармоничных отношений, любви и семейного тепла. Оценить, насколько сбалансированной является ваша жизнь, можно с помощью популярной «техники колеса»: круг делится на несколько секторов, каждый из которых символизирует определенный аспект вашей жизни: работа, финансы, здоровье, семья, хобби, духовное развитие… В идеале для того, чтобы «колесо» могло функционировать, все его части должны быть примерно одинаковы — на практике же мы часто наблюдаем явный перекос, причем чаще всего (особенно это относится к жителям мегаполисов) в сторону карьеры. Попробуйте провести ревизию приоритетов — не исключено, что это сделает вашу жизнь гармоничнее и счастливее.

Ситуация под контролем

Карьерный кризис – явление весьма распространенное. Более того, ему подвержены практически все, начиная от молодых специалистов, которые только-только начинают свою работу в реальных компаниях, и заканчивая сотрудниками, имеющими за плечами огромный практический опыт. Первые теряют интерес к тому, что делают из-за того, что рабочие дни в офисе и рутина не оправдывают их ожиданий драйва и интересных заданий. Вторые – проработав много лет в одной сфере, оглядываются назад и понимают, что на самом деле хотят делать что-то значимое. Если такие мысли вам знакомы, то вы, скорее всего, уже знаете, что такое профессиональный кризис.

Шаг 8. Ешьте здоровую пищу

Для борьбы с любым стрессом, чем бы он ни был вызван, важно здоровое питание. Откажитесь от всех полуфабрикатов и отдавайте предпочтение только здоровым и натуральным продуктам. Предвидим волну возражений от читателей, которые скажут, что здоровая еда — это сейчас скорее роскошь. И всё же попытайтесь найти баланс: используйте всевозможные крупы, натуральное мясо и птицу, доступные овощи. Не так давно мы писали о том, как экономить на питании без ущерба качеству.

Несбалансированное питание приводит к плохому физическому и моральному состоянию. А когда вы сталкиваетесь с кризисом, недомогание будет очень мешать вам.

Кому коронавирус, а кому — мать родная: мошенники приходят домой под видом уборщиков помещений

К сожалению, не бывает так, чтобы какая-то опасная ситуация в стране не провоцировала злоумышленников. Так, врачи-эпидемиологи неоднократно отмечают, что в зоне риска — пожилые люди. Большинство из них знают, что важно придерживаться карантинных мер: дезинфекция, мытье рук и соблюдение дистанции. Злоумышленники решили воспользоваться сложившейся ситуацией, посетив квартиры пожилых жителей. Чтобы не вызвать подозрений, мошенники представлялись службой, которая обрабатывает помещения. Ранее подобные ситуации уже происходили, но приходили злоумышленники под видом работников ЖЭКа.

Подумайте о дополнительном заработке

Если есть квартира, которую вы не сдаете по каким-то причинам в аренду — сделайте это сейчас! В интернете есть множество идей по фрилансу и работе онлайн. Если, вы что-то можете делать лучше, чем другие, подумайте, можно ли на этом заработать. Дополнительная работа, помимо дополнительного дохода, принесет вам много новых знаний, впечатлений и знакомств.

Шаг 10. Используйте свободное время в своё удовольствие

Последний совет: найдите для себя бесплатные увлечения. Не путайте это с занятиями, которые позволяют просто скоротать время, такими, как веб-сёрфинг, например. Найдите то, во что вы погружаетесь с головой, то, что приносит вам удовольствие и оставляет счастливое послевкусие. Проводя свободное время за такими занятиями, вы укрепите своё моральное состояние.

Финансовый кризис — тяжёлое испытание для любого из нас. Но вы ведь понимаете, что, если опустить руки и попытаться оставить всё как есть, лучше уже точно не будет. Держитесь, идите вперёд с ясным умом и сильным духом и решайте проблемы.

Удачи!

Важно сохранять позитив

Миллионы и миллиарды людей находятся в гораздо худшем состоянии, чем вы – борются за еду, воду, крышу над головой, жизнь. Кризис – это не конец света, все останутся живы – а это главное. Гуляйте, ходите в театр, общайтесь с близкими и друзьями, займитесь спортом и здоровьем – сфокусируйтесь на себе любимом и это поможет вам преодолеть кризис с улыбкой на лице.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...