Правило 20 минут в день. Как работает правило?

Что необходимо для достижения цели? Большинство ответят: мне не хватает времени.

Что такое правило 20 минут?

Правило 20 минут – это техника, которая поможет добиться целей, прокачать силу воли, привить полезные привычки, стать более дисциплинированным и организованным.

Сделай себя сам с помощью правила малых шагов.Сделай себя сам с помощью правила малых шагов.

Суть правила 20 минут заключается в том, что достаточно начать выделять по 20 минут в день на продвижение в нужном направлении, чтобы со временем увидеть серьезный результат. С одной стороны, это поможет выработать нужную привычку. С другой стороны, 20 минут в день уделить любому делу – это не так уж и сложно и на это способен любой человек.

Так как 20 минут в день – это не так уж и много, то это упрощает возможность начать что-то делать и помогает все эти 20 минут не отвлекаться на другие дела. По схожему принципу работает также метод «Помидоро» из тайм-менеджмента. Там предполагается, что человек сначала какой-то период времени работает над задачей (скажем, 20-30 минут), потом позволяет себе перерыв на 10 минут, а затем все идет по новой.

Принцип «Достаточно»

Вы слышали о принципе «достаточно»?

Этот тот результат, который вы наметите для себя как удовлетворяющий и достаточно хороший: ведь нельзя исправлять, улучшать, дорабатывать что-то вечно!

Правило 20 минут, о котором я сегодня хочу рассказать – сродни принципу «достаточно». Оно говорит, что не стоит ждать удачного момента, когда вы сможете уделить чему-то колоссальное количество времени. Беритесь за дело прямо сейчас.

Пусть это будет всего 20 минут – но этого достаточно! Лучше мало, чем ничего.

Ожидая свободного, лучшего, идеально подходящего времени для выполнения дела — можно ждать годами.

Правило 20 минут

Его сформулировали практикующие психологи, и оно основано на особенностях человеческой психики. Это действительно эффективный способ борьбы с прокрастинацией и метод повышения мотивации. Пользуясь этим правилом, легко вносить регулярные улучшения в жизнь и чувствовать себя гораздо счастливее.

правило 20 минут

Главное – находить ежедневно 20 минут, чтобы:

1. Внимательно слушать внутренний голос и фиксировать на бумаге приходящие инсайты. В таком случае никогда не придется страдать от недостатка креативных, творческих идей.

2. Заниматься спортом и усиливать физическую активность. Это обязательно приведет к улучшению общего состояния организма, а в конце концов существенно укрепит здоровье.

спорт

3. Приводить в порядок дом или квартиру. Если не отступать от этого правила, наше жилище никогда не утонет в беспорядке, в нем будет уютно и приятно находиться.

4. Общаться. Если мы потратим 20 минут в день, чтобы поговорить с близким человеком, будет гораздо меньше поводов беспокоиться о том, что отношения могут внезапно испортиться.

5. Читать. Всего лишь 20-минутное чтение каждый день предотвратит преждевременное старение клеток мозга и улучшит память. Естественно, хорошие книги также развивают мышление и способствуют повышению образовательного уровня.

чтение

6. Отдыхать. Даже короткий, но регулярный отдых гарантирует, что напряжение, вызванное перегрузками, заметно ослабнет, а работоспособность, наоборот, только возрастет.

7. Медитировать. Если мы сосредоточим наше внимание на одной точке в течение 20 минут в день, пытаясь отключить свои мысли, у нас никогда не будет недостатка душевного спокойствия.

8. Работать над созданием дополнительных источников дохода. В этом случае, скорее всего, не придется страдать от финансового неблагополучия и материальной неустроенности.

доход

А другие интересные рекомендации дает знаменитый доктор Курпатов: топ-10 советов от известного психолога помогут навести порядок в жизни.

Фото: pixabay

Правила 20 минут в день. Правило 20 минут.

Правило 20 минут – это тот же самый принцип, но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Правила 20 минут в день. Правило 20 минут.Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

В чем заключается техника 20 минут

Здесь каждый должен ответить на вопрос: он может уделить всего 20 минут своего времени один раз в день?

парень за столом

Многие поймут, что на протяжении всего дня у них возникают небольшие перерывы.

Суть методики заключается в том, что, уделяя каждый день по 20 минут достижению собственной цели, к ней можно прийти за короткое время.

Помните! 20 минут нужно выделять ежедневно. Не бывает так, что выделяется время несколько раз в неделю, эффекта в таком случае не добиться.

«Когда-нибудь я обязательно этим займусь»

В прошлом я была заядлым прокрастинатором — человеком, который откладывает дела.

Разобравшись в причинах, поняла: я откладываю потому, что понимаю — передо мной гигантская задача, на которую нужно потратить действительно много времени.

Например, было у меня желание взяться за английский. Раньше я размышляла так: когда-нибудь я обязательно сяду, отложу все другие дела на полдня или на целый день, заведу красивую толстую тетрадку, достану крутые учебники, повторю все времена и неправильные глаголы, запланирую себе программу на полгода вперед, посмотрю фильм на английском, чтобы вникнуть в язык, а заодно запишусь на классные курсы…

И вот тогда (я точно знаю!) — дело сдвинется, дело пойдет, я очень скоро заговорю! Главное – это отвести когда-нибудь этот день (ну ладно, хоть полдня), чтобы засесть за работу.

И что бы вы думали?.. Ни разу у меня не нашлось свободного времени.

То есть свободное время, конечно, было, и не раз. Но это было Неидеальное Время Для Английского.

Всегда было что-то более важное в этот момент. Почему-то потратить меньшее количество времени, чем магические «полдня на английский» – нет, это мне в голову не приходило.

Если начинать – то серьезно. Чтобы всё было как надо. Я же серьезный и ответственный человек.

Когда я читала о практиках, которые советовали учить 5 новых слов в день или смотреть 10 минут любимого сериала на английском – то моё мнение было примерно таким:

«Фи! Зачем мне нужны такие мелочи, когда-нибудь я сяду (тут жест руками, выражающий грандиозность задачи и моих намерений) и посвящу планированию своего обучения полдня, вспомню все правила и вот тогда я обязательно начну учить язык! И буду учить не по каких-то дохлых 5 слов в день, а буду заниматься по часу… нет! по полтора часа в день! И без выходных!»

И…  мои успехи не продвинулись ни на сантиметр 🙂 Я всё ожидала своих заветных «полдня на английский», чтобы начать грандиозное дело.

Читайте также: «Гибкий тайм-менеджмент: 6 техник»

Смешно? Сейчас читаю это всё и в очередной раз понимаю, как по-детски это звучит. Хотя даже и не скажешь, что по-детски: разве дети откладывают? Хотят заниматься чем-то – занимаются.

Не знаю ни одного ребенка, который сказал бы: «Нет, сейчас я не буду играть с железной дорогой, потому что когда-нибудь потом я выделю на это два-три часа и займусь железной дорогой серьезно, а пока буду заниматься машинками или пазлом».

Так что на детский подход, увы, своё откладывание не спишешь…

Или вот еще цель № 2, которую я ставила: читать классику.

Да, согласна, проблема еще и в том, что конкретики в этой цели нет.

Раньше я размышляла так: «о, читать классику – это такая значительная задача, что я обязательно когда-нибудь соберусь и засяду. Сначала обязательно изучу, что вообще относится к классике, а потом сяду и полдня буду наслаждаться чтением. Вот это я понимаю – вот это солидное решение: классику только так и нужно читать: подолгу, неспешно и обязательно выделив полдня».

И… как вы думаете, сколько книг я прочитала при таком подходе?..

Не больше 5. За несколько лет!

Нет, конечно, я читала – но не классику. Статьи и книги по прочим темам я читала ежедневно по чуть-чуть, но вот с классикой так дело не пошло. Эта задача казалась такой значимой, серьезной, что казалось: если уж и посвящать ей время – то сразу много.

… Ну это так, предыстория. Из серии «как я жила до того, как узнала о правиле 20 минут». О том, как делать не нужно. И о том, как грустно понимать, что так много минут пропадает зря — в ожидания воображаемого Идеального Времени.

Правила 20 минут или техника помидора. Правила 20 минут или техника помидора.

Правила 20 минут или техника помидора.
Эту технику управления временем и повышением концентрации придумал будучи студентом Франческо Чирилло (Francesco Chirillo).
Основная идея пришла мне в конце 80-х, Я тогда учился на начальных курсах университета. Когда утихли восторги от сдачи первой сессии, Я ощутил спад и большое замешательство.” – пишет Франческо в предисловии своей книги.
“Каждый день Я приходил в университет, слушал лекции, и возвращался с ужасным ощущением того что у меня ничего не получается, что Я только зря трачу свое время. Экзамены приближались с огромной скоростью, и откладывать больше было нельзя.”
“Когда Я посмотрел на своих сокурсников, и на себя, стало понятно, что в основе моих бед лежит низкая концентрация и множество отвлекающих вещей.
И тогда Я поспорил сам с собой:
“Можешь ли ты учится – действительно учится – хотя бы 10 минут”.
Судьей стал таймер в виде томата который Я нашел на кухне (или по-итальянски pomodoro) – так Я нашел свой помидор”
“Как это не было унизительно, но в первый раз Я проиграл. Но идея меня захватила. И тренируясь изо дня в день, мне удалось успешно учится, а после работать.”
ОСНОВЫ
Запишите все задачи которые Вам необходимо выполнить на листе деятельности.
В начале каждого дня выпишите в лист задачи которые надо решить сегодня в порядке убывания важности.
1) Выбираем первую не решенную задачу.
2) Заводим таймер на 25 минут.
3) Не отвлекаясь работаем над проблемой пока не сработает таймер.
4) Отмечаем крестиком в списке задачу над которой работали.
5) Делаем короткий перерыв – 5 минут.
Работаем пока задача не выполнена.
Через каждые четыре помидора делаем большой перерыв – 15-20 минут.
ПРАВИЛА и СОВЕТЫ
– Помидор не делим.
– Если задача длиннее чем 5-7 помидоров разбейте ее на несколько задач.
– Если меньше одного помидора объедините ее с другой мелкой задачей.
– Когда помидор кончится – он звенит.
– Каждый следующий помидор, идет легче.
– Не используйте помидоры для организации отдыха.

Правила 20 минут или техника помидора. Правила 20 минут или техника помидора.

Примеры использования правила 20 минут

  • Уделяя фитнесу 20 минут каждый день ты будешь себя чувствовать заметно бодрее;
  • Занимаясь уборкой дома всего 20 минут в день, но ежедневно – у вас вряд ли будет беспорядок в квартире;
  • Потратив всего 20 минут в день на чтение полезных книг – вы в год будете читать в несколько раз больше, чем коллеги по работе;
  • 20 минут в день занятий йогой, медитацией или прогулка на свежем воздухе помогут снять стресс и сделает тебя менее раздражительным;

Почему правило 20 минут – это легко?

  • Чтобы заняться каким-то делом хотя бы час-два, обычно нужно немного настроиться. К 20 минутам можно и не готовиться, просто сесть и сделать 🙂
  • 20 минут легко выдержать – даже если занимаешься сложным делом
  • Пусть 20 минут и небольшой временной промежуток, но даже он поможет побороть лень
  • 20 минут в день – это время, за которое сложно утомиться: даже если дело сложное, вы не устанете
  • Эти волшебные 20 минут повысят мотивацию: когда дело уже начато, продолжать его в следующий раз гораздо легче, чем начинать с нуля

Правило 20 минут

Есть 8 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы стать лучше, успешнее и счастливее:

1) Занятия спортом. Что сложного один раз в день присесть, отжаться или покачать пресс? Вполне простые упражнения, которые не забирают большое количество времени. Также вместо этих упражнений можно делать обычную зарядку по утрам, она пойдет только на пользу.

2) Выделяя 20 минут на уборку, можно навсегда забыть о беспорядке в помещении. Здесь важно выделять время только на уборку, не отвлекаясь на различные мелочи, в противном случае она может затянуться на несколько часов.

3) Чтобы повысить концентрацию и преодолеть творческий кризис, каждый день нужно проводить с собой около 20 минут. Такое правило позволит собрать все мысли в одном месте. Совет станет открытием для людей, которые «работают головой» целый день.

4) Если есть переживания об отношениях, нужно найти 20 минут и послушать своего любимого человека. Этого времени хватит, чтобы понять его переживания или возможные проблемы. Совет позволит сохранить отношения каждой паре.

5) Для увеличения дохода нужно 20 минут  в день заниматься созданием нового источника для заработка. Это время может показаться незначительным, но взяв за основу такое правило, первые серьезные сбережения увидите примерно через один год.

6) Отдыхая 20 минут в день, каждый навсегда забудет об усталости. В этот период важно давать отдыхать не только своему телу, но и голове, она также постоянно находится в напряжении.

7) Читая каждый день, можно получить новые знания и стать настоящим экспертом. Идеально  читать полезную литературу, которая нужна по собственной специальности.

8) Каждый день стоит записывать различные идеи и строить планы для своего будущего. Уже через несколько недель в блокноте будут написаны отличные идеи, которые помогут в жизни.

А что такое 20 минут в день? Все эти занятия можно растягивать на весь день. От некоторых и вовсе можно отказаться. Но, только переборов собственную лень, можно добиться успеха в этой жизни и стать лучше.

Фото: Pixabay

Сергей Туманов Автор: Сергей Туманов

Правил. Что такое принцип Парето

Невозможно кардинально улучшить качество жизни, не меняя при этом образа мыслей и действий. Давно замечено, что в погоне за счастьем и успехом мы в большинстве случаев предпринимаем значительно больше усилий, чем это необходимо. На самом деле, чтобы прекратить ежедневную «мышиную возню» и обрести ощущение счастья уже в ближайшей перспективе чаще всего вполне достаточно делать лишь то немногое, что доставляет нам удовольствие.

Как поясняет Ричард Кох, автор бестселлеров «Принцип 80/20» и «Жить по принципу 80/20», основа принципа лежат два главных постулата:
А. Закон фокуса: Меньше – значит больше.
Б. Закон прогресса: Большее создается посредством меньшего.

Идея фокуса сводится к тому, что правильная фокусировка и воплощение в действии 20% усилий позволяет нам реализовать 80% своих желаний. Усилия, предпринимаемые сверх этих 20% чаще сводятся к потере времени и сил. Правильно фокусировать внимание и усилия – значит уметь определять вещи, имеющие для нас первоочередное значение, главные ценности, наполняющие жизнь смыслом и ярким содержанием. С этим умением приходит и понимание закона фокуса – меньше, значит больше.

Идея прогресса утверждает, что мы можем добиваться и обретать большее, затрачивая меньше времени и сил. Нам действительно не нужно делать все. Необходимо и достаточно научиться делать только то, что приносит результат. В этом и состоит суть принципа Парето, который в своей оригинальной версии звучит так:

«20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата».

Научиться использовать это правило, укоренить его в привычках, образе мыслей и действиях – значит полностью и качественно поменять жизнь, обрести те преимущества, мимо которых ежедневно и привычно проходит 80% нашего окружения. При творческом корректном подходе принцип работает в бизнесе, самосовершенствовании, отношениях, социальных моделях – практически везде, где так или иначе присутствует человек и его жизненные интересы.

Что делать 20 минут. Где еще можно применить правило 20 минут?

Что делать 20 минут. Где еще можно применить правило 20 минут?

Правило 20 минут в день будет также работать в общении с дорогими и близкими вам людьми. Большинство сегодня считает нормой позвонить любимому человеку, наспех кинуть в трубку «Я тебя люблю» и на этом считать, что общения между людьми было достаточно. Более того – многие даже не отрывают глаз от мобильного или компьютера процессе разговора с близкими. Всего 20 искреннего и теплого общения наполнит вас радостью, а в вашей семье всегда будет царить мир и тепло.

Такой подход поможет вам наладить отношения с близкими, он положительно скажется на продуктивности человека и на том, как быстро он сможет добиться результатов в профессиональной деятельности. На практике вы сами сможете увидеть, что подход 20 минут каждый день позволит создать такие условия, в которых можно будет заниматься лишь самыми важными вещами без особых на то усилий.

Даже если какое-то дело не по душе, все равно нужно взять в руки таймер и постараться стойко вытерпеть всего лишь 20 минут для того, чтобы не было кучи долгов по учебе или работе. Делать это нужно каждый день и уже совсем скоро можно будет достичь поставленной цели.

Ознакомьтесь с предложениями банков

  • Кэшбэк до 7% – на выбранные категории;
  • Кэшбэк 1% – на все покупки;
  • Снятие наличных без комиссии в банкоматах партнерах;
  • Бонусы, скидки на товары и услуги от VISA;;
  • Интернет-банкинг – бесплатно;
  • Мобильный банк – бесплатно;
  • До 4 разных валют на 1 карте.

Подробнее о карте

  • До 10% кэшбэк у партнеров;
  • До 7% годовых на остаток по счету;
  • Снятие средств в банкоматах без комиссии (до 5 раз в месяц);
  • Технология Apple Pay,Google Pay и Samsung Pay;
  • Бесплатный интернет-банкинг;
  • Бесплатный мобильный банк.

Подробнее о карте

  • Кэшбэк до 10% от заправок на АЗС
  • Кэшбэк до 5% от счетов в кафе и ресторанах
  • Кэшбэк до 1% от всех остальных покупок
  • До 6% годовых на остаток
  • Обслуживание карты – бесплатно;
  • Бесплатный интернет-банкинг;
  • Бесплатный мобильный банк.

Подробнее о карте

  • До 6% на остаток по счету
  • Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира;
  • Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям;
  • Для граждан любых стран;
  • Обслуживание карты бесплатное при наличии 30.000 на счете;
  • Бесплатный интернет-банкинг;
  • Бесплатный мобильный банк;
  • Снятие средств в банкоматах без комиссии.

Как использовать правило 20 минут с пользой для себя?

20 минут – это не так уж и мало. Но при условии, что все 20 минут вы будете на 100% вовлечены в рабочий процесс или чтение книги. Тут нужно посоветовать развивать свое внимание.

В целом, когда вы освоите новую привычку, то 20 минут будет рационально увеличить до 30-40 минут в день. И, возможно, будет полезно возвращаться к масштабной задаче по нескольку раз за день. Например, если вы начали вести свой блог, то можно этим заниматься в несколько заходов.

Как еще можно применять правило 20 минут?

Расхламление

Часто я получаю вопрос: как расхламляться, если времени очень мало?

Я советую разделить квартиру на зоны (спальня, гостиная, кухня и др.), а затем прописать мелкие категории в каждой зоне.

Например, спальня — белье, домашняя одежда, одежда на выход, детская одежда, постельное белье, полотенца.

Кухня — один шкафчик в кухне, холодильник, специи и др.

Ванная — косметические средства, моющие средства и др.  

Теперь можно разбирать каждую из этих мелких категорий – тратя всего 20 минут в день. Так, постепенно, вы расхламите дом.

Еще лучше будет, если вы запишите все эти мелкие категории и будете отмечать выполненное — так вы наглядно сможете отслеживать движение вперед.

Уборка дома

Гораздо легче убирать, разбив квартиру на маленькие зоны и тратя каждый день на них не больше 20 минут. В это время вы моете определенную часть квартиру.

Такое правило есть и в системе флайледи – правда, там используются 15-минутки.

Занятия спортом

Даже 20 минут спорта ежедневно помогают поддерживать форму. Если нет возможности заниматься больше, то 20 минут физической нагрузки в день всё же лучше, чем ничего!

Изучение нового языка

Да, пусть за 20 минут в день — вы выучите 5 новых слов и посмотрите 10 минут сериала на английском.

Это не мегаскоростной результат, и вряд ли вы заговорите как англичанин спустя даже год. Но! Спустя этот же год – это 1825 новых слов в лексиконе и 3650 минут (или почти 61 час) живой речи.

Темпы не очень высокие. Но и не нулевые, как если весь этот год ждать идеального времени.

Думаю, принцип понятен. Освоить Искусство маленьких шажков может каждый. Где еще пригодится правило 20 минут?

  • Ежедневное планирование, составление списков дел
  • Отношения с близкими – хотя бы 20 минут в день на качественную беседу
  • Поддержание связи с друзьями
  • Повышение финансовой грамотности / учет финансов
  • Отдых – 20 минут полноценного отдыха в нужный момент бесценны!
  • Чтение

Правило 2. ОпределениеКакое правило 20-20-20?

Если вы все время смотрите на экраны, ваш глазной врач, возможно, упомянул об этом правиле. В основном каждые 20 минут, проведенных с помощью экрана, вы должны попытаться посмотрите на то, что находится на расстоянии 20 футов от вас, в общей сложности 20 секунд.

Как вы можете определить, находится ли что-то на расстоянии 20 футов?

Если у вас нет рулетки, вы, вероятно, не сможете точно измерьте 20 футов. не является ключом. Вы должны просто попытаться сосредоточиться на чем-то далеко от вас. Подумайте, глядя в окно на объект, который кажется далеким, как дерево или здание через улицу. Если вы работаете в небольшом пространстве, попробуйте прогуляться на открытом воздухе или в большую область, где вы сможете покоиться.

Почему 20 секунд?

Чтобы ваши глаза полностью расслабились, требуется около 20 секунд.

Пока вы отдыхаете своими глазами, также неплохо встать и выпить напиток с водой, чтобы держать себя в увлажненном состоянии. Если ваше тело гидратировано, ваши глаза тоже будут.

Питьевой зеленый чай во время перерыва может помочь еще больше. Это потому, что зеленый чай содержит антиоксиданты, называемые катехинами, которые могут помочь твоим глазам производить слезы для лучшей смазки.

Как насчет напоминания о себе, чтобы делать это каждые 20 минут?

Вероятно, вы поглощены чтением или работой, когда смотрите на экраны. Настройка напоминания о времени для всплытия может помочь вам сделать перерыв каждые 20 минут. Есть также бесплатные приложения, такие как Eye Care 20 20 20, которые могут помочь. Просто нажмите кнопку «Пуск», когда вы начнете свое экранное время, и приложение напомнит вам сделать перерыв.

Правило 40 минут. Эффективная самореализация: Эксперимент “Правило 40 минут”

В течение долгого времени я мучила себя, пытаясь выработать привычку долгой концентрации на одном занятии. Я полагала, что можно серьезно заниматься чем-либо, только если посвящать этому занятию несколько часов в день. Однако это приводило лишь к неприятным последствиям: часто я отвлекалась уже спустя 10 минут и с трудом возвращалась к прерванному занятию, а иногда вообще не находила в себе силы за него взяться. Осознание того, что каждое такое дело как бы “берет в меня в рабство” на два-три часа, заставляло мен хвататься за любую возможность прерваться на что-нибудь еще – любую неважную ерунду, которой можно было бы вообще не заниматься.

Я пыталась анализировать свое поведение и причины своего фиаско и пришла к выводу, что потребность в периодическом переключении внимания – особенность моего характера, которая, возможно, не подлежит исправлению (по крайней мере, без вреда для моей психики). Тогда я приступила к поиску идеального интервала времени, в течение которого я могу легко и с комфортом для себя заниматься одним делом, не отвлекаясь на другие.

В процессе поиска мне пришло в голову,что я, например, не слишком люблю смотреть фильмы, так как стандартная их продолжительность составляет от 1,5 до 2,5 часов. Если я не в кино и не смотрю фильм с кем-либо вместе, в 95% случаев я за время просмотра прерываюсь хотя бы один раз (на самом деле, редко меньше двух; один фильм я могу смотреть и в пять приемов, что может занять до двух недель…) Зато я люблю сериалы, потому что они позволяют разбить длинную, глубокую историю на кусочки длиной в 40, а то и в 20 минут, причем без потери качества восприятия.

Так я пришла к выводу, что, возможно, именно 40 минут – это тот самый промежуток времени, который мне идеально подходит, причем для любых дел. Проверить эту гипотезу можно лишь экспериментально, чем я и займусь.

Критерий завершения

Я предприняла попытку в течение двух недель строить свой досуг в соответствии с содержанием эксперимента и опытным путем определила, действительно ли мне идеально подходит такой режим.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...