Лимон при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Запрещено есть лимон при беременности в некоторых случаях, но богат питательными веществами: фолиевой и аскорбиновой кислотами, на 90% состоит из воды. Фрукт может избавить от тошноты и токсикоза на ранних сроках.

Чем полезен лимон при беременности

В период вынашивания ребенка, женщина должна тщательно следить за своим здоровьем и принимать меры по профилактике развития вирусных и инфекционных заболеваний. Ежедневное поступление витамина С в организм посредством употребления лимона помогает справиться с этими задачами, т.к. фрукт оказывает на организм положительные эффекты.

лимон при беременностиЛимон при беременности полезен на разных сроках

Польза лимона:

  • укрепляет иммунную систему, что снижает вероятность заболеть ОРВИ или гриппом;
  • улучшает эластичность сосудистых стенок и соединительной ткани органов. Это улучшает трофику тканей и позволяет женщине чувствовать себя лучше. Трофика – клеточное питание, обеспечивающее нормальное функционирование органов и систем. Питание происходит за счет кислорода, поступающего с током крови;
  • снижает отечность нижних конечностей, из-за мочегонного действия;
  • предупреждает развития варикозного расширения вен. Беременных женщин относят в группу риска по этому заболеванию;
  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • облегчает или полностью избавляет от симптомов токсикоза;
  • Нормализует процесс разжижения крови;
  • позволяет поддерживать вес в пределах нормы. Один из механизмов – расщепление липидов. Липиды – жироподобные вещества, хранящиеся во всех клетках живого организма и участвующие во всех процессах, поддерживающих нормальную жизнедеятельность.

У беременных женщин гормональный фон нестабилен. Это особенно отражается на состоянии кожи. Кремы на основе лимонного сока позволяют улучшить внешний вид и тонус кожи. Местные средства с подобным составом назначаются также при целлюлите и растяжках.

Составляя рацион во время беременности, основной акцент нужно делать на нормальном развитии и здоровье будущего ребенка. Все продукты, способные вызвать аллергические реакции, исключаются. Но в цитрусовых содержится такой богатый состав витаминов и микроэлементов, что беременные просто не могут от них отказаться. Это правильно. Главное, чтобы количество было не большим. К тому же лимоны противопоказаны в некоторых клинических ситуациях. Точно ответить на вопрос, можно ли есть лимоны, как и в каком количестве, поможет врач-диетолог.

Полезные свойства лимона при беременности

Как и все цитрусовые, лимон богат витамином С. Он помогает иммунитету сопротивляться вирусам и бактериям, придаёт сил и энергии.

Кислый вкус цитруса дополняет разные блюда, входит в состав многих соусов и заправок. Заправляя салаты лимонным соком и растительным маслом, можно отказаться от употребления соли. Она, в свою очередь, провоцирует отёки.

Вода и чай с лимоном помогут вывести лишнюю воду из организма. Это натуральное и безвредное мочегонное. Но увлекаться им всё же не стоит. Иначе на смену отёкам придёт обезвоживание.

Лимон с водой при беременности

Запрещенные продукты

По степени аллергенности все продукты можно условно разделить на высоко-, средне-, и малоаллергенные.

В первую очередь необходимо исключить все жареное, копченое, соленое, острое, а также мясные и рыбные полуфабрикаты — котлеты, сосиски, фишбургеры, колбасу, так как они содержат большое количество вкусовых и ароматических добавок, стабилизаторов.

Список запрещенных продуктов:

  • Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты).
  • Орехи (фундук, миндаль, арахис).
  • Рыба, морепродукты и рыбные продукты (свежая и соленая рыба, рыбные бульоны, консервы из рыб, икры).
  • Птица (гусь, утка, курица) и изделия из них.
  • Шоколад и шоколадные изделия.
  • Кофе.
  • Копченые изделия.
  • Уксус, горчица, майонез и специи.
  • Хрен, редька, редис.
  • Томаты, баклажаны, красный перец.
  • Яйца и молоко.
  • Клубника, земляника, ананас, виноград, дыня, арбуз и другие фрукты красного и оранжевого цвета.
  • Изделия из сдобного теста, дрожжи.
  • Мед.
  • Алкогольные напитки.

Лимон при токсикозе

Токсикоз – явление, беспокоящее беременную женщину преимущественно в первом триместре и проявляющееся неприятием запахов, изменением вкуса, тошнотой и утренней рвотой. Лимон при беременности используют для снижения этих неприятных симптомов в виде долек, которые необходимо рассасывать по утрам, не вставая с постели. Также можно принимать внутрь лимонную воду – кипяченую или бутилированную воду, в которой растворяют несколько столовых ложек свежевыжатого лимонного сока.

Употребляем лимон при беременности

Показания к диете №5

В приоритете – химически и механически щадящее воздействие на слизистую оболочку желудка и кишечника с помощью здоровой пищи. Особое внимание уделяется качеству продуктов, включаемых в рацион. Значение имеет способ приготовления и отказ от вредных добавок.

Стол №5 назначают в следующих случаях:

  • при хронической форме гепатита (вне обострения);
  • при желчнокаменной болезни;
  • при холецистите (после выздоровления);
  • при колите с периодическими запорами;
  • при циррозе печени (при отсутствии дисфункций);
  • при панкреатите и гастродуодените;
  • при различных патологиях кишечника.

Диета №5 назначается только при отсутствии выраженных патологий кишечника и желудка.

Диета 5ый стол - показания

Аллергия на лимон

Организм беременной женщины беззащитен перед аллергенами. Аллергия на лимон проявляется дерматозом, нарушениями в органах дыхания и пищеварения. Редко наблюдаются тяжелые осложнения.

Фото – Реакция на цитрусовые

Суточная норма

Акушеры-гинекологи рекомендуют употреблять лимон по 1 шт. в неделю или 2 дольки в сутки. При тяжелой беременности – 2 дольки 1-2 раза в неделю.

Таблица — Польза и вред продуктов с лимоном при беременности

Вид продукта Можно/нельзя Польза/вред Суточная норма
Лимонад нельзя Искусственный заменитель сахара Аспартам вреден для печени, возможно развитие диабета и ожирения. Фосфорная кислота способствует развитию мочекаменной болезни.  –
Вода можно Помогает поправить здоровье почек и ЖКТ, справиться с болью в суставах и мышцах, сохранить стройность после родов. Источник кальция и магния. 1 стакан за 20-30 минут до завтрака
Чай можно Зеленый чай не желателен, он способствует выведению фолиевой кислоты. Черный с лимоном повышает иммунитет. В белом содержится много кальция, что очень нужно для беременных. умеренно
Мёд можно Хорошо помогает при анемии, общей разбитости, сезонным авитаминозом, очищает организм от шлаков. норма потребления меда в сутки– 2-3 ст. ложки
Масло можно Втирание масла лимона в область солнечного сплетения помогает побороть тошноту. Снимает отёки и ощущение тяжести в ногах, полезно как профилактика растяжек. 5 капель эфирного масла на 15-20 мл. массажного масла
Лимонный сок можно Его используют как приправу к салату, борщу, солянке. по вкусу
Цедра можно Сушёная цедра снимает отёки. Ее необходимо высушить и растереть в порошок. по 0,5 ч. ложки за 30 мин до еды, 2–3 раза в сутки, запивая водой.
Лимонник (лекарственное растение, древовидная лиана) можно только после консультации врача Облегчает симптоматику токсикоза, но провоцирует повышение артериального давления, а также учащение пульса. Стимулирует родовую деятельность, поэтому без медицинских показаний и врачебного контроля принимать нельзя. по назначению врача
Лимонная кислота можно Отличный отбеливатель кожи. Можно протирать лицо долькой, или готовить домашние косметические маски с этим фруктом.

Почему хочется съесть лимон?

Некоторые женщины утверждают, что они не могут совладать с желанием съесть лимон после наступления беременности. Конечно, такое вкусовое пристрастие нельзя считать самым распространенным, но явление имеет место быть. С чем же может быть связано такое желание?

Вкусовые пристрастия при беременности меняются под воздействием изменившегося гормонального фона. Центры вкуса головного мозга подвержены влиянию высоких доз гормона прогестерона. Утверждения, что чего-то хочется потому, что этого не хватает, не слишком правильное, хотя и его несостоятельность официально наукой не доказана.

Если женщина хочет лимонов, вполне вероятно, что у нее присутствует некий определенный дефицит аскорбиновой кислоты. Но поскольку большое количество лимона противопоказано, а дефицит нужно ликвидировать, лучшим решением было бы добавление в рацион продуктов, которые не менее богаты аскорбинкой, например, черной смородины, киви, яблок, томатов.

Беременность и чай с лимоном

Многие женщины, забеременев, начинают паниковать и боятся, что их привычный рацион может как-то навредить малышу. Очень много вопросов вызывает чай с лимоном при беременности, тем более что вокруг него ходит немало мифов. Например, что можно только чёрный, а зелёный чай под запретом или что надо пить только травяные, так как они без кофеина.

На самом деле и чёрный, и зелёный чай не запрещены при беременности, если нет медицинских противопоказаний, связанных с состоянием здоровья будущей мамы. Просто надо соблюдать умеренность и стараться не пить больше двух чашек в день. А вот травяными напитками лучше не злоупотреблять, так как спрогнозировать воздействие разных трав на протекание беременности непросто.

Что касается добавления лимона в чай, то оно не противопоказано. Нет никаких доказательств того, что чай с лимоном при беременности может иметь какое-то негативное воздействие. Если вы любите этот напиток и хорошо себя чувствует после его употребления – пейте на здоровье, только в умеренных количествах.

Лимон в чае при беременности

Помогает ли лимон при беременности:

– от изжоги

Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги. Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

– от тошноты

Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.

– от отеков

Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

– при простуде

Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.

Лимон при простуде и тошноте

Если женщина беременна в осенне-зимний период, врачи часто рекомендуют употреблять лимон при простуде либо использовать его в качестве иммуностимулятора. Для этого небольшое количество сока добавляют в чай или теплую воду. Чтобы полезные вещества не разрушались, температура жидкости не должна превышать 60 °C.

Отзывы

Лимон трудно назвать безопасным продуктом для беременных, но и категорическое «нет» фрукту из субтропиков врачи не говорят. Да, резкий и кислый вкус, раздражение слизистых, угроза аллергии — такие последствия настораживают будущую маму; при нарушениях функций пищеварительных органов лимон требуется вовсе убрать со стола. Но если желудок здоров, разумное количество продукта пойдёт на пользу. Лимонная вода для женщин в положении — оптимальный вариант: мягкий вкус, ценные вещества в сохранности, ни простуды, ни отёков, ни жажды.

Профессиональный тележурналист, много лет работала спецкором и комментатором на федеральных телеканалах (ВГТРК, ТВЦ). Автор документальных фильмов. Имею награды, в том числе государственные. В последние годы – главный редактор частной телекомпании ПУЛ.

Оцените статью:

Как выбрать и хранить

Вмятины и повреждения – последствия неправильного хранения. Если присутствуют признаки гниения, то лимон непригоден для употребления беременными.

Хранить неразрезанные лимоны лучше всего дома в холодильнике. Чтобы они дольше оставались свежими, нужно правильно их подготовить: тщательно вымыть тёплой водой, просушить, каждый плод завернуть в бумагу, сложить в коробку с крышкой и поместить в ящик для овощей в холодильнике.

Противопоказания для употребления лимонов

Употребление лимонов может принести вред беременной женщине в следующих ситуациях:

  • гипертензия – высокие цифры артериального давления;
  • изжога;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • панкреатит;
  • аллергия на любые цитрусовые;
  • кариес в любой локализации;
  • гиперчувствительность зубов;
  • гипертонус матки.

Перечисленные случаи требуют исключения лимонов из рациона. Заменить их можно абрикосами, в которых тоже содержится много витамина С и других ценных микроэлементов.

Прежде чем добавлять какой-либо продукт в рацион, беременная женщина должна проконсультироваться с гинекологом и диетологом. Многие продукты вредны для плода, но химический состав лимона приносит больше пользы, чем вреда. Главное не злоупотреблять.

Также интересно почитать: можно ли есть лимон при грудном вскармливании

Народные рецепты

Для ногтей. Если ногти часто ломаются, то поможет лимон. Надо взять цедру, слегка её сдавить, высвобождая сок и масла, натирать ей ногти примерно 5 минут. Затем вымыть руки тёплой водой и смазать кремом.

От натоптышей. Действенный способ удаления загрубевшей кожи на пятках – это компресс корочек. На чистые распаренные пятки необходимо приложить свежие корки лимона, надеть носки и оставить на ночь. Утром кожа будет мягкой.

От мозолей. Чтобы вылечить мозоли на ногах, нужно хорошо их пропарить, высушить полотенцем, приложить кожуру, срезанную с мякотью, зафиксировать бинтом и оставить на ночь. Примерно через 5 дней мозоли исчезнут без следа.

Народные приметы

Если в период беременности тянет на цитрусовые, то родится девочка. Сильная тяга к таким фруктам говорит о том, что в рационе питания мамы не хватает аскорбиновой кислоты.

Отзывы

Я всегда любила лимоны, особенно во время беременности. Аллергии не было. А когда родила и стала кормить грудью, резко отказалась, чтобы не обсыпало ребенка.

Яна, 26 лет

У меня любовь к лимонам началась с 25 недели. Съедала 1шт, а потом мучилась от изжоги. Так что у всех по-разному.

Светлана, 23 года

Читала, что токсикоз отлично снимается водой с лимоном. Вкусно, кстати. Двоих детей выносила и с цитрусовых не слазила, все отлично.

Ольга, 28 лет

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...